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金沙澳门官网送25 - 夏去秋来,多吃点补充水分的食物,吃对了才是肌肤滋养的硬道理

2020-01-07 16:26:38 阅读:( 464)
摘要:秋天人的皮肤很容易干燥,记得除了多喝水多食有水分的水果之外,大家在饮食上也应多吃点可以补充水分的食物,也可以适当食用一些含有胶原蛋白的食物,例如黄豆猪脚汤、肉皮冻等。加入淀粉水勾芡,再加入一勺盐、少许味精调味,不喜欢味精的可不放,喜欢酸味的还可以滴几滴醋调味更加增味

金沙澳门官网送25 - 夏去秋来,多吃点补充水分的食物,吃对了才是肌肤滋养的硬道理

金沙澳门官网送25, 已经凉快了一星期,即便秋老虎还在,但是热也热不到哪里去了,尤其是早中晚温差还是蛮大的,随着天气变凉爽,大家也不得不预防下秋燥。秋天人的皮肤很容易干燥,记得除了多喝水多食有水分的水果之外,大家在饮食上也应多吃点可以补充水分的食物,也可以适当食用一些含有胶原蛋白的食物,例如黄豆猪脚汤、肉皮冻等。

紫薯米糊

食材:紫薯60克、糯米或大米80克、西米100克、水700毫升、酸奶适量、白糖适量

制作方法:

1、把需要的食材备好,把糯米提前泡15分钟,也可以不泡,西米水淘以后控去水分备用

2、紫薯冼净去皮,切成豆粒大的小块丁,

3、把紫薯块倒入豆浆机桶内,再把西米、糯米分别倒入豆浆机桶里,加入700毫升的水,选择粗粮米糊功能制作

4、煮好后,将米糊倒入大量杯里,豆浆机即时清洗比较好清洗,乘热,可根据自己喜爱的口味加入自己可以接受的白糖和酸奶调匀,即可配上早餐饮用

小鱼炖豆腐

食材:嫩豆腐1块、小鲫鱼400克、盐适量、料酒3克、生抽3克、蒜5瓣、姜2片、葱4克、香菜4克、花椒2克

制作方法:

1、小鲫鱼洗净,小鲫鱼熬汤更鲜美哦,将小鱼内脏和鳞片处理干净,再淘洗一遍控去水分备用

2、嫩豆腐切成均匀大小的小块,其他各种辅材切洗好备用,小鱼裹上面粉

3、热锅注入油,烧至七分热,放入小鱼调至中火慢煎,煎成金黄状全部捞出

4、锅内底油如果没有糊的话,可以继续将辣椒、生姜、蒜炸一下,若是糊了的话,一定要把锅刷干净重新倒油,避免致癌物生成率

5、放入小鱼,倒入生抽、料酒、加两碗水煮开后,锅盖掀半边继续用慢火煮

6、熬制汤浓稠的时候放入豆腐煮开,加入盐、胡椒粉、味精调味再煮一分钟,完全煮好后,撒入葱花、蒜叶、香菜调味,关火。装盘,可以美美的开吃啦

枸杞银耳糖水

银耳是润肺之物,用它和枸杞、红枣搭配有很好的养胃养颜功效,而且还可以让皮肤补充水分在秋天避免干燥。如果放入几颗元宵,更可以增加食欲饱腹之感和去秋火。

食材:糯米面90克、银耳50克、糖50克、枸杞10克、南瓜80克、红枣2颗

制作方法:

1、先将银耳、枸杞放水中提前泡发,南瓜切块,放锅中蒸熟放凉,用料理机打成糊

2、糯米粉中倒入南瓜糊,用筷子搅拌成絮状,取出用手揉成面团,分成小剂子,包上自己喜爱的馅料揉成圆子

3、锅中加两碗水,放入银耳和红枣2颗,中火熬煮25分钟左右,放入圆子煮熟后,放入几粒枸杞子,一分钟后即可关火。装碗食用的时候加点适量的冰糖,口感会更好

玉米猪脚汤

猪脚富含丰富的胶原蛋白,可以让皮肤得到很好的滋润,加上玉米,味道更是是清香美味。

食材:前猪脚2个、新鲜嫩玉米棒2个、葱2棵、姜片2片、盐少量、枸杞3粒、秀珍菇20克

制作方法:

1、准备好食材,玉米切小段加水煮熟,猪脚洗干净后,放入锅内加水煮开,秀珍菇洗净撕小条

2、猪脚煮开后,捞出浮沫至汤清,用凉开水冲洗去猪脚上的浮沫

3、用电压力锅或电饭煲或汤煲都可以,在里面注入清水放入猪脚、葱段、生姜片,按煲汤键即可

4、煮好的猪脚汤捞出葱段、姜片,捞出汤面油花,再加入玉米在灶上小火慢炖15分钟

5、放入秀珍菇、盐煮2分钟,普通人吃此汤的话可以再撒点葱花

蔬菜豆腐汤

食材:

荠菜或小青菜20克、嫩豆腐1小块、水淀粉适量、盐1汤匙、猪肉泥70克、香菇1个、葱2棵

制作步骤:

1、准备好食材,猪肉泥加少量淀粉生抽抓匀腌制一下

2、将小青菜、香菇、葱切碎备用,豆腐打成均匀大小的小方块、适量淀粉加入水调匀,水不用太多

3、热锅热油,爆炒肉末,喜欢颜色深的可以再加几滴老抽炒至肉末收汁

4、另起一锅,预热加入几滴油,将香菇和葱花倒入煸炒出香味,

5、倒入适量的水烧开、烧开后撒入荠菜和肉末搅拌开来。加入淀粉水勾芡,再加入一勺盐、少许味精调味,不喜欢味精的可不放,喜欢酸味的还可以滴几滴醋调味更加增味

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